Você sabia que o leite materno é o alimento mais completo e adequado para o seu bebê? Ele contém todos os nutrientes e anticorpos que o seu filho precisa para crescer saudável e forte. Além disso, a amamentação fortalece o vínculo afetivo entre você e o seu bebê, previne doenças e infecções, e traz benefícios para a sua saúde.

Mas nem sempre a amamentação é fácil. Algumas mães podem ter dificuldades para produzir leite suficiente para amamentar seus filhos, por diversos motivos, como fatores hormonais, emocionais, nutricionais, ou até mesmo por falta de informação e apoio. Se esse é o seu caso, não se preocupe. Existem algumas dicas que podem te ajudar a estimular a produção de leite, como:

• Amamentar em livre demanda, ou seja, sempre que o bebê quiser, sem horários fixos ou intervalos prolongados;
  Oferecer os dois seios em cada mamada, alternando o início por cada um, para garantir que o bebê receba o leite anterior e o posterior, que têm composições diferentes;
• Evitar o uso de bicos artificiais, como chupetas e mamadeiras, que podem causar confusão de bicos e interferir na pega correta do bebê;
• Beber bastante água, sucos naturais e chás, para manter-se hidratada e favorecer a produção de leite;
• Ter uma alimentação saudável, equilibrada e variada, rica em frutas, verduras, legumes, cereais integrais, proteínas e gorduras boas;
• Descansar sempre que possível, dormir bem e evitar o estresse, pois a fadiga e a ansiedade podem prejudicar a produção de leite;
• Contar com o apoio da família, dos amigos e de grupos de apoio à amamentação, que podem oferecer suporte emocional, prático e informativo.

E se você quiser um reforço extra para aumentar a produção de leite materno, você pode contar com os produtos da Mama+ e Weleda, que são produtos naturais, ecológicos e aromáticos. A Mama+ tem extratos vegetais e chá que são feitos com ingredientes selecionados e de qualidade, que oferecem benefícios para a saúde da mãe e do bebê.

Os extratos vegetais são compostos por plantas medicinais que têm propriedades galactagogas, ou seja, que estimulam a produção e a secreção de leite pelas glândulas mamárias. Alguns exemplos são:

• Extrato de feno-grego: o feno-grego é uma planta que contém fitoestrógenos, substâncias que imitam o hormônio feminino estrogênio, e que podem aumentar a produção de leite em até 50%. Além disso, o feno-grego tem ação anti-inflamatória, antioxidante, digestiva e hipoglicemiante;
• Extrato de alfafa: a alfafa é uma planta rica em nutrientes essenciais, como vitaminas A, C, E e K, além de ser uma fonte de cálcio e ferro. A alfafa também tem efeito galactagogo, aumentando a quantidade e a qualidade do leite materno;
• Extrato de funcho: o funcho é uma planta que ajuda a aliviar cólicas e gases no bebê, além de estimular a produção de leite materno. O funcho também tem propriedades diuréticas, expectorantes, antiespasmódicas e calmantes.

Os extratos vegetais da Mama+ podem ser consumidos de duas formas: diluídos em água, sucos ou chás, ou aplicados diretamente na pele, massageando os seios com movimentos circulares, antes e depois de cada mamada.

Os chás da Mama+ são uma mistura de ervas que também têm efeito galactagogo, além de outros benefícios para a saúde da mãe e do bebê. São compostos por:

• Erva-doce: a erva-doce é conhecida por suas propriedades galactagogas, além de ajudar na digestão, na eliminação de gases, na redução da inflamação e na regulação do ciclo menstrual;
• Camomila: a camomila é uma planta que tem ação calmante, relaxante, anti-inflamatória, antialérgica e cicatrizante. A camomila também ajuda a aliviar cólicas, insônia, ansiedade e irritabilidade, tanto na mãe quanto no bebê;
• Capim-limão: o capim-limão é uma planta que tem ação diurética, antisséptica, analgésica e antidepressiva. O capim-limão também ajuda a combater infecções, dores de cabeça, febre e estresse;
• Hibisco: o hibisco é uma planta que tem ação antioxidante, anti-inflamatória, diurética e hipotensora. O hibisco também ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, a reduzir o colesterol, a controlar a pressão arterial e a melhorar a circulação sanguínea.

Os chás podem ser consumidos quente ou frio, de duas a três vezes ao dia, preferencialmente após as refeições. Os chás da Mama+ não contém cafeína, açúcar, corantes ou conservantes, sendo totalmente naturais e seguros para a mamãe e o bebê.

Lembre-se que a amamentação é um ato de amor e de cuidado, que requer paciência, persistência e informação. Não desista de amamentar o seu bebê, pois esse é o melhor presente que você pode dar a ele.